¿Cuál es la temperatura ideal para dormir?

Si hay algo fundamental para dormir bien, es la temperatura. ¿Sabías que la temperatura externa que el cuerpo necesita para dormir bien es aproximadamente de entre 17 y 22 grados Celsius? Además, el contenido de humedad debe ser del 40% al 60%. Los humidificadores y deshumidificadores de aire son buenas herramientas para regular la temperatura y humedad correctas en tu hogar. Una investigación llevada a cabo por el Centro de Investigación de la Universidad Tohoku Fukushi en Japón,  concluyó que "el entorno térmico es uno de los factores más importantes que pueden afectar el sueño. No dormir engorda, aumenta tus niveles de estrés y por tanto te expone a contraer más enfermedades. Uno de los factores que pueden ayudarte a conciliar el suelo es la temperatura de tu dormitorio.

Las necesidades individuales y personales de calor y frío difieren e influyen en el clima del sueño. Las mujeres, por ejemplo, generalmente necesitan una temperatura ambiente más cálida que los hombres. 

Desde Bical Control Térmico te recomendamos, durante los días más calurosos, enfríar la habitación antes de dormir. Muchas personas ponen el aire acondicionado durante toda la noche. No es aconsejable, ya que puede ser dañino, además de un  gasto para el bolsillo. Siempre puedes conectar el aire un rato antes de irte a dormir y apagarlo justo en ese momento.